آیا حس می‌کنید که شور و حرارت اولیه در رابطه‌تان کمرنگ شده است؟ نگران نباشید! این اتفاق برای بسیاری از زوج‌ها رخ می‌دهد. خوشبختانه، با کمی تلاش و توجه، می‌توانید دوباره عاشق شوید و رابطه‌تان را قوی‌تر از قبل کنید.

• ✅

  یادآوری خاطرات خوش:

  به روزهای اول آشنایی‌تان برگردید. عکس‌ها و فیلم‌های قدیمی را تماشا کنید و از خاطرات شیرین با هم حرف بزنید.
• ✅

  ابراز قدردانی:

  به خاطر تمام کارهای کوچکی که همسرتان برای شما انجام می‌دهد، قدردانی کنید. گفتن یک “متشکرم” ساده می‌تواند معجزه کند.



• ✅

  مشاوره بگیرید:

  اگر احساس می‌کنید که به تنهایی نمی‌توانید مشکلات رابطه‌تان را حل کنید، از یک مشاور متخصص کمک بگیرید.
• ✅

  فضا برای استقلال:

  اجازه دهید همسرتان زمانی را به تنهایی یا با دوستانش بگذراند. این به او فرصت می‌دهد تا تجدید قوا کند و با انرژی بیشتری به رابطه بازگردد.
• ✅

  مثبت اندیش باشید:

  به جنبه‌های مثبت رابطه‌تان تمرکز کنید و از داشته‌هایتان قدردانی کنید.

این نکات فقط شروعی هستند. با کمی خلاقیت و توجه، می‌توانید راه‌های دیگری را نیز برای زنده کردن عشق در رابطه‌تان پیدا کنید.

مهم‌ترین چیز این است که هر دو طرف تمایل به تلاش برای بهبود رابطه داشته باشند.

چطور در روابط خود را دوباره عاشق کنیم؟ 15 نکته کلیدی

1. به روزهای اول آشنایی برگردید

به اولین ملاقات خود فکر کنید.چه چیزی شما را جذب کرد؟چه خاطراتی دارید؟مرور این لحظات می‌تواند احساسات فراموش شده را زنده کند.آلبوم عکس ها را ورق بزنید، فیلم های قدیمی را تماشا کنید و درباره خاطرات شیرین گذشته با یکدیگر صحبت کنید.این کار باعث می شود دوباره به آن حس و حال خوب بازگردید.سعی کنید مکان هایی که در اوایل رابطه به آنجا می رفتید را دوباره بازدید کنید.مثلاً همان کافه، همان پارک یا همان سینما.با یادآوری ویژگی های مثبت طرف مقابل که در ابتدا شما را مجذوب کرده بود، می‌توانید دوباره آن حس دوست داشتن را در خود تقویت کنید.

به خودتان یادآوری کنید که چرا عاشق او شدید و چه چیزهایی در او برای شما جذاب بود.

درباره آرزوها و رویاهایی که در ابتدای رابطه با هم داشتید صحبت کنید.این کار باعث می شود بفهمید چقدر در این مسیر با هم پیشرفت کرده اید.

2. وقت با کیفیت با هم بگذرانید

در دنیای شلوغ امروز، اختصاص دادن زمان با کیفیت به یکدیگر بسیار مهم است. این به معنای خاموش کردن تلفن همراه، تلویزیون و سایر عوامل مزاحم و تمرکز کامل بر روی همسر/پارتنر خود است. یک شب در هفته را به یک قرار عاشقانه اختصاص دهید. به رستوران بروید، فیلم تماشا کنید یا فقط در کنار هم قدم بزنید و صحبت کنید. در طول روز زمانی را برای صحبت کردن با یکدیگر اختصاص دهید، حتی اگر فقط چند دقیقه باشد. از حال هم بپرسید و به حرف های هم گوش دهید. در فعالیت هایی که هر دو از آن لذت می برید شرکت کنید. این می‌تواند ورزش کردن، آشپزی، باغبانی یا هر چیز دیگری باشد. سعی کنید کارهای جدید و هیجان انگیز را با هم تجربه کنید. این کار می‌تواند رابطه شما را شاداب و پرانرژی نگه دارد.