چرا در روابط عاشقانه احساس می کنیم باید تغییر کنیم؟
چرا احساس میکنیم باید در روابط عاشقانه تغییر کنیم؟ 18 نکته کلیدی
فشار اجتماعی و انتظارات غیرواقعی
فشار اجتماعی و تصوراتی که رسانهها و فرهنگ عامه از یک رابطه کاملا مطلوب به ما القا میکنند، میتوانند باعث شوند احساس کنیم باید تغییر کنیم تا مطابق با این الگوها باشیم.این تصورات اغلب غیرواقعی و دست نیافتنی هستند و باعث ایجاد استرس و اضطراب میشوند.فرهنگ خانواده و ارزشهای سنتی نیز میتوانند انتظارات خاصی را در مورد نقشها و مسئولیتهای زن و مرد در رابطه ایجاد کنند و این انتظارات ممکن است با خواستهها و نیازهای واقعی شما همخوانی نداشته باشند.این فشارها میتوانند ناخودآگاه روی ما تاثیر بگذارند و باعث شوند احساس کنیم برای حفظ رابطه باید تغییر کنیم.
تلاش برای تغییر خود به خاطر انتظارات غیرواقعی، نه تنها به رابطه آسیب میزند، بلکه به سلامت روان و عزت نفس شما نیز ضربه میزند.
به جای تغییر خود، سعی کنید با شریک زندگیتان در مورد انتظارات خود و او صحبت کنید و به یک درک مشترک برسید.
ترس از دست دادن
یکی از قویترین انگیزههایی که باعث میشود احساس کنیم باید تغییر کنیم، ترس از دست دادن شریک زندگیمان است.این ترس میتواند ناشی از ناامنیهای شخصی، تجربههای گذشته و یا کمبود اعتماد به نفس باشد.وقتی میترسیم که شریک زندگیمان ما را ترک کند، ممکن است سعی کنیم خودمان را مطابق با خواستههای او تغییر دهیم، حتی اگر این تغییرات با ارزشها و باورهای اصلی ما در تضاد باشند.این رفتار میتواند به مرور زمان باعث ایجاد نارضایتی و فرسودگی در رابطه شود.چرا که شما دیگر خود واقعیتان نیستید و این میتواند باعث شود شریک زندگیتان نیز احساس کند که شما را نمیشناسد.
به جای تلاش برای تغییر خود، سعی کنید روی تقویت اعتماد به نفس خود و ایجاد یک ارتباط قوی و صمیمی با شریک زندگیتان تمرکز کنید.
شناخت و پذیرش ناامنیهای خود، اولین قدم برای غلبه بر ترس از دست دادن است.با شریک زندگیتان در مورد ترسهای خود صحبت کنید و به او اجازه دهید به شما اطمینان دهد که شما را دوست دارد و میخواهد با شما باشد.
عدم شناخت خود و نیازها
گاهی اوقات احساس میکنیم باید تغییر کنیم، چون واقعاً خودمان و نیازهایمان را به درستی نمیشناسیم.این عدم شناخت میتواند ناشی از دوران کودکی، تجربههای گذشته و یا تربیت نادرست باشد.وقتی نمیدانیم چه چیزی برای ما مهم است و چه چیزی ما را خوشحال میکند، ممکن است به راحتی تحت تاثیر نظرات و خواستههای دیگران قرار بگیریم و سعی کنیم خودمان را مطابق با آنها تغییر دهیم.این رفتار میتواند باعث شود احساس کنیم گم شدهایم و نمیدانیم واقعاً چه کسی هستیم.برای شناخت بهتر خود، وقت بگذارید و به سوالات زیر فکر کنید: چه چیزهایی برای من ارزش دارد؟
چه چیزهایی من را خوشحال میکند؟
چه چیزهایی من را آزار میدهد؟چه نقاط قوت و ضعفی دارم؟مطالعه کتابهای خودیاری، شرکت در دورههای آموزشی و مشاوره با یک متخصص میتواند به شما در این مسیر کمک کند.وقتی خودتان را بشناسید، میتوانید با اطمینان بیشتری در مورد نیازهای خود صحبت کنید و از رابطه خود محافظت کنید.
