زناشویی

چگونه شک و تردید را از رابطه عاطفی‌مان دور کنیم؟




چگونه شک و تردید را از رابطه عاطفی‌مان دور کنیم؟ 16 نکته

  • صادق باشید:

    صداقت، سنگ بنای هر رابطه سالمی است. هم با خودتان و هم با طرف مقابل صادق باشید.
  • ارتباط موثر برقرار کنید:

    درباره احساسات، نگرانی ها و نیازهای خود به طور واضح و شفاف صحبت کنید.
  • به حرف های طرف مقابل گوش دهید:

    فقط منتظر نوبت خود برای صحبت کردن نباشید، به حرف های او با دقت گوش دهید و سعی کنید او را درک کنید.
  • اعتماد سازی کنید:

    اعتماد به یکباره به وجود نمی آید، بلکه به مرور زمان و با عمل کردن به وعده ها و نشان دادن صداقت ساخته می شود.
  • به حریم خصوصی همدیگر احترام بگذارید:

    کنجکاوی بیش از حد و سرک کشیدن در زندگی شخصی طرف مقابل، باعث ایجاد بی اعتمادی می شود.
  • به وعده های خود عمل کنید:

    اگر قولی می دهید، حتما به آن عمل کنید. زیر پا گذاشتن قول ها، اعتماد را از بین می برد.
  • گذشته را رها کنید:

    اگر در گذشته اشتباهاتی رخ داده است، سعی کنید آنها را ببخشید و فراموش کنید و به آینده نگاه کنید.
  • در لحظه زندگی کنید:

    به جای نگرانی درباره آینده یا حسرت خوردن برای گذشته، از لحظه حال لذت ببرید و با تمام وجود در رابطه حضور داشته باشید.
  • حسادت را کنترل کنید:

    حسادت می‌تواند منشا بسیاری از شک و تردیدها باشد. سعی کنید ریشه های حسادت خود را پیدا کنید و آنها را از بین ببرید.
  • خودتان را دوست داشته باشید:

    اعتماد به نفس بالا، باعث می شود کمتر دچار شک و تردید شوید.
  • به دنبال حمایت باشید:

    اگر احساس می کنید به تنهایی نمی توانید شک و تردیدهای خود را کنترل کنید، از یک مشاور یا درمانگر کمک بگیرید.
  • واقع بین باشید:

    هیچ رابطه ای کامل نیست. انتظار نداشته باشید رابطه تان همیشه بی نقص و بدون مشکل باشد.
  • صبور باشید:

    از بین بردن شک و تردید، زمان بر است. صبور باشید و به تلاش خود ادامه دهید.
  • رابطه عاطفی - آموزش روابط زناشویی -شناخت مردان و زنان - عشق محبت - روانشناسی مهارت‌های ارتباطی دختران و پسران

نمایش بیشتر

‫2 دیدگاه ها

  1. سلام مطلب خیلی خوبی بود، مخصوصا قسمت ساختن اعتماد که دقیقا توی رابطه منم اینطوری بود. اولش یه ترس و شک بود ولی با گذشت زمان و عمل کردن به حرفا کم کم اعتماد ساختیم 😊

    کاش یه توضیح بیشتری میدادی درباره کنترل حسادت چون اینجور چیزا خیلی موقع ها میتونه قایمکی رابطه رو خراب کنه. توی تجربه خودم فهمیدم حسادت بیشتر از اونکه بخواد کمک کنه، داره رابطه رو میخورم و باید حواسمون باشه.

    نوشته هات همیشه کاربردی و دوسداشتنی هستن، راستی اگه دوستان دیگه هم تجربه ای دارن یا ایده ای واسه بهتر شدن رابطه شون خوشحال میشیم بدونیم 🤗

  2. باران طهماسبی گفت:

    یه زمانی همیشه ذهنم درگیر بود که شاید پارتنرم راست نمیگه، تا اینکه یاد گرفتم به جای شک کردن، باید با هم حرف بزنیم و شنونده خوبی باشیم 😊 میشه یه مطلب هم درباره راه های تقویت مهارت گوش دادن در رابطه بنویسید؟ خیلی ازمون این مهارت رو نداریم!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا