چرا گاهی رابطه به دلایل اشتباه ادامه می‌یابد؟ 15 نکته

همه ما در زندگی با موقعیت‌هایی روبرو می‌شویم که در آنها ماندن در یک رابطه، با وجود نارضایتی، برایمان آسان‌تر از جدایی به نظر می‌رسد. اما چرا این اتفاق می‌افتد؟ دلایل متعددی وجود دارند که می‌توانند باعث شوند یک رابطه به دلایل اشتباه و نه عشق و شادی، ادامه پیدا کند.

1. ترس از تنهایی

یکی از شایع‌ترین دلایل ادامه دادن یک رابطه ناسالم، ترس از تنها ماندن است. افراد ممکن است تصور کنند که بودن در یک رابطه بد بهتر از هیچ رابطه‌ای نداشتن است. این ترس می‌تواند ریشه در باورهای غلطی داشته باشد، مانند این که ارزش فرد به واسطه داشتن یک رابطه تعیین می‌شود. در ضمن، تصورات اشتباه در مورد اینکه فرد دیگری هرگز به او علاقه مند نخواهد شد نیز در این ترس نقش دارد. افراد باید به این باور برسند که تنهایی موقت بهتر از یک رابطه آسیب زا است. به خودتان یادآوری کنید که تنهایی فرصتی برای خودشناسی و رشد فردی است. به جای تمرکز بر ترس از تنهایی، بر روی ساختن یک زندگی مستقل و پرمعنا تمرکز کنید. با دوستان و خانواده ارتباط برقرار کنید و فعالیت‌هایی را انجام دهید که از آنها لذت می‌برید.

2. فشار اجتماعی و خانوادگی

فشار از سوی خانواده، دوستان یا جامعه می‌تواند دلیل دیگری برای ادامه دادن یک رابطه نامناسب باشد. شاید خانواده فرد اصرار داشته باشد که رابطه را حفظ کند، مخصوصا اگر ازدواج کرده باشند. در برخی جوامع، طلاق یا جدایی با انگ اجتماعی همراه است و افراد برای اجتناب از این انگ، رابطه را تحمل می‌کنند. دوستان نیز ممکن است ناخواسته با تشویق به ماندن در رابطه، بر تصمیم فرد تاثیر بگذارند. با خانواده و دوستان خود صحبت کنید و دلایل خود را برای پایان دادن به رابطه توضیح دهید. به دنبال حمایت افرادی باشید که از تصمیم شما حمایت می‌کنند و به شما در این مسیر کمک می‌کنند.

3. وابستگی مالی

وابستگی مالی یکی از موانع بزرگ برای ترک یک رابطه نامناسب است. اگر فرد به لحاظ مالی به شریک عاطفی خود وابسته باشد، ترک رابطه می‌تواند بسیار دشوار باشد. این وابستگی می‌تواند ناشی از عدم استقلال مالی، نداشتن شغل یا مهارت‌های کافی باشد. در این شرایط، فرد ممکن است احساس کند که چاره‌ای جز تحمل شرایط نامطلوب ندارد. برای رهایی از این وضعیت، تلاش برای استقلال مالی ضروری است. به دنبال فرصت‌های شغلی باشید، مهارت‌های جدید یاد بگیرید و برای خود پس‌انداز کنید. در ضمن، از کمک مشاوران مالی و حقوقی برای مدیریت شرایط خود استفاده کنید. گاهی اوقات، کمک از خانواده و دوستان نیز می‌تواند در این شرایط راهگشا باشد.

4. ترس از شروع دوباره

ایده شروع دوباره یک زندگی جدید، به ویژه پس از یک رابطه طولانی مدت، می‌تواند بسیار ترسناک باشد. فرد ممکن است از اینکه مجبور باشد دوباره به دنبال عشق بگردد، با افراد جدید آشنا شود و زندگی خود را از نو بسازد، واهمه داشته باشد. این ترس می‌تواند باعث شود که فرد در یک رابطه ناراضی بماند، زیرا فکر می‌کند که تغییر بسیار دشوار است. به جای تمرکز بر سختی‌ها، بر روی فرصت‌هایی که در پیش رو دارید تمرکز کنید. به خودتان زمان بدهید و به تدریج زندگی جدید خود را بسازید.

5. امید واهی به تغییر

بسیاری از افراد در یک رابطه نامناسب باقی می‌مانند به این امید که شریک عاطفی‌شان تغییر خواهد کرد. آنها ممکن است تصور کنند که با تلاش بیشتر، نصیحت کردن یا مدارا کردن، می‌توانند رفتار شریک خود را اصلاح کنند. متاسفانه، در بسیاری از موارد، این امید واهی است و فرد فقط وقت و انرژی خود را تلف می‌کند. تغییر واقعی زمانی رخ می‌دهد که فرد خودش بخواهد تغییر کند و برای آن تلاش کند. اگر شریک عاطفی شما تمایلی به تغییر ندارد و رفتارهای آسیب‌زا همچنان ادامه دارد، باید واقع‌بین باشید و به فکر خودتان باشید. به جای تلاش برای تغییر دیگران، بر روی بهبود خودتان تمرکز کنید.

6. سرمایه‌گذاری عاطفی و زمانی

هر چه زمان و انرژی بیشتری را در یک رابطه صرف کرده باشید، ترک آن دشوارتر می‌شود. شما ممکن است احساس کنید که تمام این تلاش‌ها و سرمایه‌گذاری‌ها نباید هدر برود و به همین دلیل، رابطه را ادامه می‌دهید، حتی اگر خوشحال نباشید. این احساس می‌تواند باعث شود که شما منطق را کنار بگذارید و به جای تمرکز بر روی حال و آینده، به گذشته بچسبید. به جای فکر کردن به اینکه چه مقدار زمان و انرژی صرف کرده‌اید، به این فکر کنید که ادامه دادن رابطه چه بهایی برای شما خواهد داشت. آیا حاضر هستید عمر خود را در یک رابطه ناراضی بگذرانید؟به خودتان اجازه دهید که از گذشته رها شوید و به دنبال یک آینده روشن‌تر باشید.

7. مسئولیت پذیری بیش از حد

برخی افراد احساس می‌کنند که مسئول خوشبختی و رفاه شریک عاطفی خود هستند. آنها ممکن است تصور کنند که اگر رابطه را ترک کنند، شریک‌شان آسیب خواهد دید یا قادر به مراقبت از خود نخواهد بود. این احساس مسئولیت بیش از حد می‌تواند باعث شود که فرد در یک رابطه نامناسب باقی بماند، حتی اگر خود در حال آسیب دیدن باشد. هر فردی مسئول زندگی خود است و باید بتواند از خود مراقبت کند. اگر شریک عاطفی شما به کمک نیاز دارد، می‌توانید او را به متخصصان مربوطه ارجاع دهید، اما نباید خودتان را قربانی کنید.

8. عدم اعتماد به نفس

عدم اعتماد به نفس می‌تواند یکی از دلایل اصلی برای ادامه دادن یک رابطه ناسالم باشد. افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، ممکن است تصور کنند که لیاقت رابطه بهتری را ندارند و باید هر شرایطی را تحمل کنند. آنها ممکن است از اینکه کسی دیگر به آنها علاقه مند شود، ناامید باشند و به همین دلیل، در رابطه فعلی خود باقی بمانند. برای افزایش اعتماد به نفس، باید بر روی نقاط قوت خود تمرکز کنید و به خودتان ارزش قائل شوید. از کمک یک مشاور یا روانشناس برای افزایش اعتماد به نفس خود استفاده کنید. با انجام کارهایی که از آنها لذت می‌برید و احساس خوبی به شما می‌دهند، به خودتان احترام بگذارید.

9. نداشتن حامی و پشتیبان

ترک یک رابطه نامناسب زمانی دشوارتر می‌شود که فرد حامی و پشتیبانی نداشته باشد. اگر خانواده و دوستان از شما حمایت نکنند یا به شما گوش ندهند، احساس تنهایی و انزوا خواهید کرد. در این شرایط، ترک رابطه می‌تواند بسیار ترسناک و طاقت فرسا باشد. به دنبال افرادی باشید که از شما حمایت می‌کنند و به شما گوش می‌دهند. از درخواست کمک خجالت نکشید و بدانید که شایسته حمایت و توجه هستید.

10. فراموشی بدی ها در دوران خوب

گاهی اوقات در روابط سمی، لحظات خوب و خوشی هم وجود دارد. این لحظات باعث می شوند که فرد بدی های رابطه را فراموش کند یا دست کم بگیرد. این فراموشی موقتی باعث می شود که چرخه ی باطل سوء استفاده و آشتی دوباره تکرار شود. به خود یادآوری کنید که این لحظات خوب، نشانه ی سلامت رابطه نیستند، بلکه فقط استراحت کوتاهی در یک جاده پر از سنگلاخ هستند. لیستی از رفتارهای آسیب زا و ناراحت کننده شریک عاطفی خود تهیه کنید و به طور مرتب آن را مرور کنید تا واقعیت رابطه را فراموش نکنید. به خودتان قول بدهید که صرفا به خاطر یک لحظه خوش، خودتان را فریب ندهید. ارزش شما بیشتر از یک لحظه خوش در یک رابطه بیمارگونه است. به دنبال شادی و آرامش پایدار باشید، نه لذت های کوتاه مدت که با درد و رنج فراوان همراه هستند.

11. عدم آگاهی از نشانه های رابطه ناسالم

بسیاری از افراد به دلیل عدم آگاهی از نشانه های یک رابطه ناسالم، به ادامه آن اصرار می ورزند.آنها ممکن است رفتارهای کنترل کننده، توهین آمیز یا سوء استفاده گرانه را به عنوان “ابراز علاقه” یا “غیرت” تعبیر کنند.آموزش دیدن در مورد روابط سالم و ناسالم بسیار مهم است.با مطالعه، شرکت در کارگاه ها یا مشاوره با متخصصان، دانش خود را در این زمینه افزایش دهید.نشانه های یک رابطه ناسالم می‌تواند شامل موارد زیر باشد: کنترل کردن، حسادت افراطی، توهین و تحقیر، تهدید، سوء استفاده عاطفی، خشونت فیزیکی، انزوا از خانواده و دوستان و عدم احترام به حریم خصوصی.

اگر هر کدام از این نشانه ها را در رابطه خود مشاهده کردید، باید جدی تر به آن فکر کنید و در صورت لزوم، از یک متخصص کمک بگیرید.

هیچ کس حق ندارد شما را تحقیر کند، کنترل کند یا به شما آسیب برساند.با افزایش آگاهی خود، می‌توانید روابط سالم را شناسایی کرده و از روابط ناسالم دوری کنید.

12. در نظر نگرفتن اولویت ها و ارزش های شخصی

گاهی اوقات افراد به دلیل اینکه می ترسند شریک عاطفی خود را ناراحت کنند یا رابطه را به خطر بیاندازند، اولویت ها و ارزش های شخصی خود را نادیده می گیرند. آنها ممکن است از اهداف و رویاهای خود دست بکشند، با کارهایی که دوست ندارند موافقت کنند یا از ابراز نظرات خود خودداری کنند. این کار باعث می شود که فرد احساس نارضایتی، پوچی و بی هویتی کند. یک رابطه سالم باید به شما اجازه دهد که خودتان باشید و از اولویت ها و ارزش های خود پیروی کنید. اگر مجبور هستید برای حفظ رابطه، از خودتان دست بکشید، این رابطه ارزش ادامه دادن را ندارد. اولویت ها و ارزش های خود را شناسایی کنید و به آنها پایبند باشید. با شریک عاطفی خود در مورد نیازها و خواسته های خود صحبت کنید و به دنبال راه حل هایی باشید که برای هر دوی شما مناسب باشد.

13. داشتن تعریف اشتباه از عشق

بسیاری از افراد عشق را با وابستگی، حسادت، کنترل یا فداکاری بیش از حد اشتباه می گیرند.آنها ممکن است تصور کنند که اگر عاشق کسی باشند، باید هر کاری برای او انجام دهند و هیچ چیزی از خودشان نخواهند.این تعریف اشتباه از عشق می‌تواند باعث شود که فرد در یک رابطه ناسالم باقی بماند و به سوء استفاده و تحقیر تن دهد.عشق واقعی یعنی احترام، اعتماد، حمایت، آزادی و رشد متقابل.عشق سالم به شما اجازه می دهد که خودتان باشید و به اهداف خود برسید.اگر در رابطه خود احساس می کنید که در حال خفه شدن هستید، کنترل می شوید یا مورد سوء استفاده قرار می گیرید، این عشق نیست.

تعریف خود را از عشق بازنگری کنید و به دنبال روابطی باشید که بر پایه احترام و اعتماد متقابل بنا شده اند.

به خودتان یادآوری کنید که شما شایسته ی یک عشق سالم و واقعی هستید.عشقی که به شما آزادی، شادی و آرامش می دهد.

14. تلاش برای اثبات خود به دیگران

گاهی اوقات افراد در یک رابطه نامناسب باقی می مانند، زیرا می خواهند به دیگران (خانواده، دوستان، جامعه) ثابت کنند که انتخاب درستی داشته اند یا میتوانند رابطه را حفظ کنند. آنها ممکن است از اینکه اعتراف کنند رابطه شان شکست خورده است، خجالت بکشند یا بترسند. این تلاش برای اثبات خود به دیگران می‌تواند باعث شود که فرد سلامت و شادی خود را قربانی کند. تنها چیزی که مهم است، این است که شما خوشحال و سالم باشید. به جای اینکه به فکر حرف مردم باشید، به ندای قلب خود گوش دهید و تصمیمی بگیرید که برایتان بهترین است. اعتماد به نفس داشته باشید و بدانید که ارزش شما به انتخاب هایتان بستگی ندارد.

15. باورهای غلط فرهنگی

در برخی فرهنگ ها، باورهای غلطی در مورد روابط وجود دارد که می‌تواند باعث شود افراد در روابط ناسالم باقی بمانند. مثلا برخی باورها بر این عقیده استوارند که زن باید همواره مطیع مرد باشد، یا اینکه طلاق یک ننگ بزرگ است. این باورها میتوانند زنان را در روابط سوء استفاده گرانه به دام بیندازند و از ترک آن باز دارند. آگاهی از این باورهای غلط و به چالش کشیدن آنها بسیار مهم است. به خود یادآوری کنید که شما حق دارید در یک رابطه سالم و محترمانه باشید. جنسیت، ملیت یا مذهب شما نباید باعث شود که از حقوق خود محروم شوید.