چگونه در یک رابطه عاشقانه، احساس امنیت ایجاد کنیم؟
چگونه در یک رابطه عاشقانه، احساس امنیت ایجاد کنیم؟ 21 نکته کلیدی
1. روراست و صادق باشید
صداقت، پایه و اساس هر رابطه سالمی است. در مورد احساسات، افکار و تجربیات خود با شریک عاطفیتان صادق باشید. پنهان کاری و دروغگویی، اعتماد را از بین میبرد و ناامنی ایجاد میکند. حتی اگر بیان حقیقت دشوار باشد، ارزشش را دارد. سعی کنید با لحنی آرام و مهربان، موضوع را مطرح کنید. صداقت باید در تمام جنبههای رابطه وجود داشته باشد، از مسائل مالی گرفته تا روابط اجتماعی. وقتی صداقت وجود داشته باشد، شریک عاطفیتان احساس میکند که میتواند به شما اعتماد کند و در کنار شما آرامش داشته باشد. با صداقت، شما فضای امنی برای رشد و شکوفایی رابطه ایجاد میکنید. تمرین کنید که همیشه حقیقت را بگویید، حتی اگر آسان نباشد.
2. به وعدههای خود عمل کنید
وقتی به شریک عاطفیتان قولی میدهید، تمام تلاش خود را بکنید تا به آن عمل کنید. اگر به دلیلی نمیتوانید به وعدهتان عمل کنید، حتماً دلیل آن را توضیح دهید و عذرخواهی کنید. عمل کردن به وعدهها نشان میدهد که برای شریک عاطفیتان ارزش قائل هستید و به حرفهایتان پایبند هستید. این کار باعث ایجاد اعتماد و اطمینان در رابطه میشود. حتی وعدههای کوچک هم مهم هستند. مثلاً اگر گفتید که با او تماس میگیرید، حتماً این کار را انجام دهید. اگر نمیتوانید قولی بدهید، بهتر است از همان ابتدا با صداقت این موضوع را بیان کنید.
3. گوش شنوا باشید
وقتی شریک عاطفیتان با شما صحبت میکند، با تمام وجود به حرفهایش گوش دهید. سعی کنید منظور او را درک کنید و به احساساتش اهمیت بدهید. از قطع کردن صحبتهای او خودداری کنید و به او اجازه دهید تا حرفهایش را کامل بیان کند. با سؤال پرسیدن و ابراز همدردی، نشان دهید که به حرفهایش توجه میکنید. گوش دادن فعالانه، به شریک عاطفیتان این حس را میدهد که دیده و شنیده میشود. این کار باعث ایجاد صمیمیت و نزدیکی بیشتر در رابطه میشود. سعی کنید در هنگام گوش دادن، از قضاوت کردن یا نصیحت کردن خودداری کنید. فقط به حرفهای او گوش دهید و سعی کنید احساساتش را درک کنید.
4. از کلمات محبتآمیز استفاده کنید
بهرهگیری از کلمات محبتآمیز و ابراز علاقه، به شریک عاطفیتان نشان میدهد که برای او ارزش قائل هستید و او را دوست دارید. از گفتن جملاتی مانند “دوستت دارم”، “دلم برات تنگ شده” و “بهت افتخار میکنم” دریغ نکنید. کلمات محبتآمیز، احساس امنیت و آرامش را در رابطه تقویت میکنند. این کلمات، انرژی مثبت را در رابطه جاری میکنند و باعث افزایش صمیمیت میشوند. 
سعی کنید کلمات محبتآمیز را به طور مرتب و در موقعیتهای مختلف به کار ببرید. این کار باعث میشود که شریک عاطفیتان همواره احساس کند که مورد عشق و توجه شما قرار دارد.
5. قدردان باشید
از کارهای کوچک و بزرگی که شریک عاطفیتان برای شما انجام میدهد، قدردانی کنید. قدردانی کردن، به او نشان میدهد که زحماتش دیده میشود و برای شما ارزشمند است. از گفتن جملاتی مانند “ممنونم”، “خیلی لطف کردی” و “خیلی خوشحالم که تو رو دارم” دریغ نکنید. قدردانی کردن، باعث ایجاد حس مثبت در رابطه میشود و صمیمیت را افزایش میدهد. وقتی شریک عاطفیتان احساس کند که مورد قدردانی قرار میگیرد، انگیزه بیشتری برای انجام کارهای خوب برای شما پیدا میکند. سعی کنید به طور مرتب و در موقعیتهای مختلف، قدردانی خود را ابراز کنید. حتی قدردانی از کارهای روزمره و معمولی هم میتواند تاثیر مثبتی بر رابطه داشته باشد.
6. زمان با کیفیت را با هم بگذرانید
برای شریک عاطفیتان وقت بگذارید و زمان با کیفیتی را با هم بگذرانید. منظور از زمان با کیفیت، زمانی است که شما به طور کامل به شریک عاطفیتان توجه میکنید و از بودن در کنار او لذت میبرید. در این زمان، از گوشی موبایل، تلویزیون و سایر عوامل مزاحم دوری کنید و تمام تمرکز خود را بر روی شریک عاطفیتان بگذارید. میتوانید با هم صحبت کنید، فیلم ببینید، به پیادهروی بروید یا هر فعالیت دیگری که هر دو از آن لذت میبرید، انجام دهید. گذراندن زمان با کیفیت با هم، باعث ایجاد صمیمیت و نزدیکی بیشتر در رابطه میشود. حتی صرف کردن 15 تا 30 دقیقه در روز برای گذراندن زمان با کیفیت با هم، میتواند تاثیر مثبتی بر رابطه داشته باشد. برنامهریزی کنید و زمان مشخصی را در طول هفته برای گذراندن زمان با کیفیت با هم اختصاص دهید.
7. از حریم خصوصی یکدیگر محافظت کنید
به حریم خصوصی شریک عاطفیتان احترام بگذارید و از دخالت در امور شخصی او خودداری کنید. هر فردی نیاز به فضایی دارد که در آن احساس آرامش و امنیت کند. بدون اجازه شریک عاطفیتان، به تلفن همراه، ایمیل یا سایر وسایل شخصی او دست نزنید. همچنین از پرسیدن سوالات بیش از حد شخصی و فضولی کردن در زندگی او خودداری کنید. احترام به حریم خصوصی، نشان میدهد که به شریک عاطفیتان اعتماد دارید و به او ارزش قائل هستید. این کار باعث ایجاد حس امنیت و آرامش در رابطه میشود. سعی کنید مرزهای مشخصی را برای حریم خصوصی خود و شریک عاطفیتان تعیین کنید.
8. در مواقع سخت از یکدیگر حمایت کنید
در مواقع سخت و بحرانی، در کنار شریک عاطفیتان باشید و از او حمایت کنید. حمایت کردن، به او نشان میدهد که تنها نیست و شما در کنارش هستید. به حرفهایش گوش دهید، به او دلداری دهید و سعی کنید به او کمک کنید تا با مشکلاتش مقابله کند. 
خیلی ممنون بابت این مطلب عالی و کاربردی! 😍 دقیقا همون چیزایی بود که تو رابطه خودم کمبودش رو حس می کردم. یادمه یه مدت با همسرم مدام دعوامون می شد چون من احساس ناامنی می کردم و همش فکر می کردم داره چیزی رو ازم قایم می کنه.
تا اینکه فهمیدم مشکل اصلی اینه که ما باهم صادق نیستیم و همدیگه رو واقعا درک نمی کنیم. شروع کردیم به روراست بودن و گوش دادن واقعی به حرفای هم. مثلا من گفتم که وقتی سر کار تلفن رو جواب نمیدی استرس می گیرم و اون هم قول داد بیشتر حواسش باشه.
حالا بعد چند ماه می بینم چقدر رابطه مون بهتر شده. همدیگه رو بیشتر فهمیدیم و اعتمادمون خیلی بیشتر شده. این مطلب رو حتما برای دوستامم می فرستم که بخونن چون واقعا نکات طلایی توضیح داده.
کاش زودتر این مطالب رو خونده بودم! یه سوال داشتم، میشه لطفا یه مطلب هم درباره اینکه چطور تو رابطه همدیگه رو بهتر درک کنیم بنویسید؟ من فکر می کنم این موضوع خیلی به امنیت روانی تو رابطه کمک می کنه.
راستش من خودم تازه دارم یاد می گیرم که چطور تو رابطه احساس امنیت بکنم و به همسرم هم این احساس رو بدم. بعضی وقتا هنوزم استرس می گیرم ولی حالا می دونم چطور باهاش صحبت کنم.
این نکته درباره گوش دادن واقعا عالی بود. من قبلا فکر می کردم گوش دادن یعنی ساکت بمونم تا نوبتم بشه حرف بزنم! ولی حالا می فهمم که گوش دادن واقعی چیه و چقدر می تونه رابطه رو متحول کنه.
ممنون بابت این همه نکته کاربردی. واقعا احساس می کنم این مطلب رو برام نوشتید چون دقیقا همون چیزایی بود که نیاز داشتم بدونم. انشالله همیشه موفق باشید و مطالب بیشتری تو این زمینه بنویسید 🙏